O脚ストレッチは、O脚を改善するためにとても有効なストレッチです。O脚ストレッチの方法はいろいろありますが、やるべき人は以下の通りです。 下半身太りでパンツやミニスカートが太ももで止まってしまって上げられない人、下半身が痩せない人、脚がむくんでいる人、O脚の人は、毎日決まった時間にストレッチすることでO脚を改善し、先ほどの下半身の脂肪の解消にもつながります。これは、先に述べた下半身脂肪の解消にもつながります。自宅で簡単にできるO脚ストレッチは、忙しい方でもテレビを見ながらリラックスタイムに行うことができ、「整体に行く時間はないけどO脚を治したい」という方にもぴったりです。
具体的なやり方を説明すると、O脚のストレッチポーズの1つ目は、脚を開くことです。自分で開けられる範囲でゆっくりと少しずつ行うようにしましょう。O脚ストレッチをするときに息を止めて行うのではなく、自然に呼吸しながら行うと効果的です。
次のポーズは骨盤矯正です。骨盤のゆがみがO脚の原因になることもあるので、骨盤矯正はストレッチに取り入れるとさらに効果的と言われています。お尻歩きをしてみましょう。お尻を床につけて、お尻で歩きます。これを何往復も繰り返すことで骨盤が矯正され、O脚ストレッチとして取り入れれば、O脚が改善されるでしょう。
O脚を改善するには、カイロプラクティックに通ったり、骨盤矯正を行っている整体院で施術を受けたりする方法があります。例えば、骨盤矯正を行うカイロプラクティックや整体院に通うという方法があります。また、O脚を改善する方法として、自分でマッサージをする方法もあり、毎日行うことで自然とO脚が改善され、効果が現れるまでに時間がかかりますが、それでも毎日続けることで改善されることがあります。
また、エステでもO脚改善のためのコースがあります。こちらもエステティシャンがマッサージやテーピングなど、さまざまな方法でO脚を改善します。カイロプラクティックと同様、お金も時間もかかりますが、自分でやるより確実に早くO脚を改善することができます。
マッサージに加え、ストレッチや体操も日常的に行うことができます。マッサージもストレッチも体操も、続けなければ効果はありませんが、続けていくうちに、お金をかけずに自力で自然とO脚を改善することができます。
O脚を治したいと思っている人の多くは、お金を払ってプロの施術を受けますが、お金も時間もかかるので、試しに自宅でやってみてもいいと思いますが、間違ったストレッチや間違ったマッサージはO脚を悪化させるので、必ず正しい方法でやってください。なので、正しい方法で行ってください。
日本人はよく見るとO脚の人が多いのが現実ですが、それは体型のせいではありません。たとえば、生まれてすぐの子どもにいろいろなことをさせたいと思う親は多いものです。例えば、生まれてすぐに歩く練習や正座の練習など、いろいろなことをさせたいと思う親御さんは多いと思います。しかし、この早期の歩く練習が、そもそもO脚の原因だとも言われています。
子どもは歩けるようになったら歩きますから、その時期が来るまで待つ必要があるのです。まだ十分に歩ける段階ではない未発達の脚で無理に歩くと、骨に負担がかかり、大人になっても同じ形のまま、O脚の原因になってしまうのです。
また、最近は椅子に座ることが多いのですが、椅子に座るときに足を組むと、知らないうちに骨盤が歪んでしまいます。骨盤が歪むとO脚になる可能性があり、これがO脚の原因とも言われています。
日本で最も多いO脚の原因は、幼少期の歩き始めと言われていますが、その後の姿勢や日々の生活習慣によってO脚の原因は様々です。ですから、日常生活でちょっと気をつけましょうね。